こんにちは^ ^

糸原です。

今週末は暖かくなるみたいですが、まだまだ寒いですね💦

冬は、食べ物も美味しいし、忘年会や新年会、お正月など飲み食いする機会も多く、

体温をキープするために体も脂肪を溜め込もうとするので、

何もしなければ脂肪がつきやすい季節ですね。

し、か、し、、、、

外の気温が低いと、実は体の脂肪を燃焼させて体温を保とうとするので、体内の基礎代謝はあがっているのです！(◎_◎)

なので、代謝を上げなくても体温をキープできる夏よりも、自力で熱を発生させないといけない冬の方が基礎代謝が高いのです(O_O)！！！！！

この基礎代謝があがっている冬の間に、有酸素運動、ストレッチやエクササイズをすると、脂肪燃焼効果が高いというわけなんです（＾∇＾）

なるほど。。。

さらに、30分前にブラックコーヒーを飲んでから運動をすると、コーヒーの脂肪燃焼効果も加わって効果アップですよ☆

（この時のコーヒーは熱湯で入れると脂肪燃焼の効果のあるクロロゲン酸というポリフェノールが壊れてしまうので、80度くらいのお湯で作るのがオススメですよ♪）